我的身體比一般人虛弱,可能是我飲食習慣不好,睡眠不足,少運動所致吧~
剛看了幾頁書,它提醒我運動是十分重要的~
運動有助於減壓,令思想正面.
因為運動有助於釋放能量,令頭腦轉向其他事情從而忘掉使身體集結的失意和壓抑..
但是鍛鍊產生的有益效果是不能貯存的,(即上幾個月多運動,不代表而家身體好)
所以運動要每天持之以恆咁做~每天至少持續20分鐘便足夠了~(每天堅持是成功的第一步)
此外,為保持柔軟度,要好好學yoga和多拉筋...有一句老話叫[用它,否則會失去它]
讓運動變成一份愉快的體驗吧~
*****健康沒有捷徑,無論何時只要你想放棄鍛鍊,
問問自己"健康是什麼?"****
如果只花20分鐘去換上健康都沒時間,日後的日子痛苦多了.
希望我能做得到!!
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