書展

今日去左書展逛逛,今年都唔算太多人~
今年書展的主題係o靚模,一定有好多宅男,好奇的男男女女去看看~
但是我去的過程都唔見有~好彩都見到果連我同阿叔都唔知道邊個的"Angelababy"..haha,可能我太out 吧..
我近幾年差不多年年都去書展買書,今年亦唔例外...買書的數量仲破左紀錄..共有16本..CRAZY~~
今年賣的書以心理,營銷,自我成長,擁抱快樂,心靈小說為主~...逛了6個鍾到晚上9點半才去食飯...不是非常肚餓,但雙腳變成不屬於自己般,累到腳底非常痛~...雖然真的好累,不過都幾滿足的~用了約$600買書我想麵是值得的~

停下來,想一想

人與人之間好容易互相影響...
有時如果自己唔開心或煩躁時,不要讓這心態影響其他人,因為這樣有機會影響其關係..
停下來,想一想,心平氣和地了解什麼事令自己唔開心或煩躁,轉個想法,可能自己都會開心起來~

體驗自己的感覺,想做的事,想做怎樣的人...
常與自己交朋友~聽聽自己的說話~
同情,安慰自己~

隨想~

每個人都有其黑暗面...因為人係自私的動物...特別是有時會有些人相信自己在幫人,滿口仁義道德時,可能你就要小心~
所以知識,認知,自我分析事情的能力,決斷力,忠於自己的想法,凡事三思而後行,在這社會上要應清楚誰是好人,誰是壞人尤為重要....
我要學識如何Balance 自己~
可能我不是一個想做一件事而不擇手段的人,我辨不到~
在我想成功的路,我知道一定會遇上好多困難,受騙,失敗,但只要清楚自己目標就行了~

現在雖然不太成功,但我現在至少愛上平凡的我~
感謝主給我朋友,愛人,家人~~~他們令我生命不再寂寞

Blue Mussels

今天同女朋友去左Baby Blue Cafe食dinner

(荷蘭菜),這裡出名的係"Blue Mussels",

“藍貝” 是養殖於歐洲荷蘭西面的兩個不污染之海域 Wadden Sea及Oosterschelde ， 養殖場面積共佔6,000公頃，年產量約達1億公斤 (100,000,000kgs); “藍貝” 之幼苗全部由荷蘭政府負責處理及拍賣，漁商投得幼苗後，馬上種殖於其水域範圍之海床上直至成長，採捕期由每年之7月至翌年4月，餘下時間是海域放暑假休息。

“藍貝”味道幾鮮甜,係一種低膽固醇，低卡路里，更含有多種維他命及礦物質的食品,本人叫左個白酒汁的煮“藍貝”配上薯條,match 得幾好,

不論喜歡食“藍貝”或是 末試過食“藍貝”的您,都推介去試一試...

此外,本人仲叫左件西冷牛扒,味道只是過得去,因為不太"林"...

價錢約$250位,算得上中上價,環境幾靚.

小男孩 Baby Blue Cafe & Bar

Baby blue cafe

地址：銅鑼灣駱克道382號莊士企業大廈3樓

電話：2882 8770

營業時間：12:00-01:00 星期日至四

12:00-03:00 星期五·六及假日前夕

夏天~注意!

1、清晨要早起一些，深深呼吸幾口新鮮空氣。吸進空氣中的大量負（陽）離子，對人體中樞神經系統有良好的作用，新鮮空氣中的負離子還能促進人體細胞代謝活躍，增強人體抵抗力。

2、膳食要素淨一些，夏季胃腸消化力較弱，飲食應以健脾、消暑、化津為主，如多吃些薏米、綠豆、豆腐、鯽魚、西瓜、南瓜和苦瓜等食品，不吃難以消化，過於肥膩及辛辣刺激的食物，以便減輕腸胃的負擔。

3、菜餚要鹹一些，夏季出汗多，出汗時必然帶走體內鹽份，所以菜餚或湯餚的調味應稍鹹些。以補充因出汗而失去的鹽份，否則可能出現虛脫現象。

4、瓜果要衛生一些，新鮮的瓜果，富含水溶性維生素和微量元素，對維持體液的酸鹼度平衡有很大作用。要注意食前洗淨或削去外皮。

5、冷飲要少一些，各類冷飲，雖可解熱，但不宜多飲，以免引起腸胃失調，冰汽水、雪糕、啤酒等對胃腸黏膜都會產生不良刺激，可使胃腸血液循環減慢，腸蠕動變弱，甚至出現痙攣現象，有消化道疾病的人，尤應注意。

6、午睡要短一些，夏日炎熱，人易疲勞，睡眠不足，精神不振，除保證夜間睡眠好外，午睡必不可少。但時間不宜過長，一般以1小時左右為宜。◇

改變人生,可以嗎?

好多人都想改變,好多人都會想去轉工,但首先一定要清楚自己想要什麼
否則好易沒有動力去做~

好多人想去創業,搵好多好多錢~
但創業真的那麼容易嗎?

人生沒有幾多個十年,想去做,想去改變,想去進步,就去幹吧..

~don't make your life as a dead fish~

持之以恆

凡事持之以恆, 是鍛鍊心智和體力的不二法法門, 以恆心去練就耐心, 細心及毅力的培養, 久了就能習慣成自然, 所謂行動是成功之母，檢討是成功之父！其中最重要的也就是持之以恆的身體力行。千里之行，始於足下。「持之以恆的行動力」就在於「心誠則靈」！

簡言之, 持之以恆的優點就是讓你培養耐心和毅力的最佳手段.

今日聽說,只要持之以恆做一件事66天,這就會變成自己的習慣.

想成功,
想健康,
今天再來持之以恆吧
如果有一件事可持之以恆66天,
我一定要好好獎勵一下自己~

夏天吃凍飲仲易中暑?

炎炎夏日，喝上一杯冰鎮啤酒或飲料，立即能感到酷暑遠去。其實，這隻是一時的享受，殊不知，這些披著冰衣的美食會影響消化功能，降低抵抗力，讓人更容易中暑。

夏天吃得越「冰」越易中暑營養學家告訴記者，細胞的代謝和轉化必須有酶的參與，人體有幾千種酶，幾乎所有的生命活動過程，從腺體的分泌到免疫係統的正常運行，都需要酶的參與。酶在35℃~40℃之間活性最好，在人體體溫37℃時最為活躍，60℃以上則失去活性。

如果夏日攝入冰鎮食品過多，人體局部的溫度短期下低。而此時由于人體一下子無法適應這麼低的溫度，消化係統就會首當其衝受到影響，繼而影響到全身的各係統功能的正常發揮。在炎熱夏季，就容易導緻中暑的發生。

此外，冷飲通過胃腸的速度要大大快于常溫的食物，會越喝越渴。所以說，冰鎮啤酒、冰淇淋等這些冷飲，其實是披著冰衣的火球，它們所含的熱量不僅讓你的減肥計劃失敗，還會讓暑熱更容易侵襲。冷飲並非洪水猛獸，如果適量地吃，慢慢地吃，是不會引起上面所說的那些副作用的。何況，不同的人群對冷飲的接受程度也不同，體弱、患有心血管疾病的人最好不吃冷飲。嬰幼兒由于胃腸功能發育不全，也應少吃冷飲。

算不錯的Buffet

紅煙窗餐廳

位於 佐敦彌敦道222號恆豐酒店2樓

今天跟同事們去左佐敦一間叫"恆豐酒店"食中午自助餐

本來抱住不太大期望去食的自助餐,竟然味道都不錯

雖然食物較少選擇,多數係冷盤,,熱食主菜都幾少,對喜歡食好多款色的人這地方不太適合~

值得一讚就係服務態度好好,d 食物又refill得好快~

日式野有 刺身有三文魚(厚切),有多款壽司,d三文魚都幾新鮮,都好肥美,幾有水準~

冷盤還有沙律,同我最喜歡食的海鮮(seafood) ->有青口,龍蝦仔,藍貝,蝦 (午餐有呢d食都唔錯la)

雖然熱食主菜較少,但件牛扒,羊扒都幾好食,又唔太酥~幾入味 (食左好幾件)

焗飯都唔錯~

仲有生滾粥同PANCAKE食

甜品有MOVENPICK雪糕食,仲有好多cake 食tim~

特別的有豆腐花,芒果西米露吧

仲有飲品任飲~~~

以百多元的價錢食這水準唔錯的Buffet,這裡算是唔錯的選擇~

開心@生活

有時,人們看到別人好開心,自己會想為什麼自己不能像他們那麼開心呢..
我自己有時都會咁諗~
但是如何你真正去體驗自己的生活,有時開心其實好簡單~
好像看一齣電視劇,一齣笑片,一餐美味的飯,一次與朋友的交談,分享,看美麗的東西,與小朋友玩耍,有時都會好易滿足,好易自然地有開心的感覺~

幸福~~

幸福,其實並不難得到,

從前有個人佢好多事都不如意,事業得不到賞識,人際關係又唔好,成日都悶悶不樂,
於是他去找智者,問道:[我想尋找幸福,如果我有幸福,生活就會快樂多了,你可以幫到我嗎?]
智者說:[幸福是非常容易找到啊,其實幸福就在自己心中.]

到底什麼是富,什麼是窮呢?
心中富有,凡事感恩,忠於自己,堅持良好的信念,養成好的習慣,做事持之以恆,
每日細味開心的事,幸福就是身邊的每個小插曲組成吧.

在我心中,我覺得幸福對我來說就是在我的人生,
有人陪伴,有人分享,可以幫助人,去接觸大自然,我都會感到幸福啊呀!

您們對自己幸福的定義又是什麼呢??

維他命 B 雜

維他命 B 雜由維他命B6、B12及葉酸組成，是製造血紅素的必需元素，而血紅素能有效跟氧氣份子結合，讓紅血球細胞帶有充足氧氣輸送到身體各個部份。

維他命B雜亦能有效紓緩壓力及減低精神緊張。維他命B雜助穩定精神維他命B雜是維持人體腦部、神經系統及精神狀態穩定的重要營養素。缺乏維他命B雜會令人變得容易疲倦、煩躁易怒、精神緊張，甚至失眠。瘦肉、魚、全麥製品、糙米、燕麥、綠葉蔬菜等，都是含維他命B雜的食物。

海帶綠豆糖水 紫菜、海帶
每星期吃一次含紫菜或海帶的食物，已有足夠維他命B雜的補充。

麥皮 全麥食品
麥皮及紅米都是含豐富維他命B雜的食品，常吃能有效預防痱滋形成

豬湯 肝臟
每星期吃 1-2 片 動物肝藏可更有效地吸收維他命B雜

五 榖 類
含 豐 富 碳 水 化 合 物 (全 麥 榖 類)

人生~

人生中,一定有好多遺憾,過失,後悔,

如何去面對,才能令人成長.

我的人生目標就是好好地過日子,

傾注所有的熱情,享受生命.

[事事順利的時候,你要歡樂;患難的時候,不要忘記喜樂和患難都出於上帝;將來要發生的事誰能預知呢?] (傳道書7:14)

追胡蘿蔔的人生??

我們總是忙於尋找下一個胡蘿蔔,下一個,再下一個胡蘿蔔,

令自己沒有享受已經吃在嘴裡的食物的滋味兒,每每到了悔之已晚時才醒悟到一個事實,

那就是我們在兒時或在職的生活中,都如此熱衷於追逐將來的成功,

以致沒有享受現時的歡樂.

有時,"遊手好閒"讓我們有時間體驗自己的存在...思考我是誰,

希望成為誰或別人認為我們是誰的重要消遣

突然想起"追"這隻哥哥的歌,都幾合於這話題~

一追再追　只想追趕生命裡一分一秒　原來多麼可笑　你是真正目標

一追再追　追蹤一些生活最基本需要　原來早不缺少

體育鍛鍊運動

我的身體比一般人虛弱,可能是我飲食習慣不好,睡眠不足,少運動所致吧~
剛看了幾頁書,它提醒我運動是十分重要的~
運動有助於減壓,令思想正面.
因為運動有助於釋放能量,令頭腦轉向其他事情從而忘掉使身體集結的失意和壓抑..
但是鍛鍊產生的有益效果是不能貯存的,(即上幾個月多運動,不代表而家身體好)
所以運動要每天持之以恆咁做~每天至少持續20分鐘便足夠了~(每天堅持是成功的第一步)
此外,為保持柔軟度,要好好學yoga和多拉筋...有一句老話叫[用它,否則會失去它]
讓運動變成一份愉快的體驗吧~

*****健康沒有捷徑,無論何時只要你想放棄鍛鍊,
問問自己"健康是什麼?"****

如果只花20分鐘去換上健康都沒時間,日後的日子痛苦多了.
希望我能做得到!!

You are not alone (MJ)

今天是米高積遜的追思會,主題是「頌揚米高一生」.
的確,在我的成長中,米高積遜的歌聲和很有感染力的舞步曾在我的成長中出現過,
我認為超好聽的一首歌是 You are not alone (MJ)


Another day has gone, I'm still all alone
How could this be?You're not here with me
You never said good-bye, someone tell me why
Did you have to go and leave my world so cold?

*Everyday I sit and ask myself
How did love slip away?
Something whispers in my ear and says

That you are not alone
I am here with you
Though you're far away
I am here to stay

You are not alone
I am here with you
Though we're far apart
You're always in my heart
You are not alone

Just the other night
I thought I heard you cry
Asking me to come and hold you in my arms
I can hear your prayers
Your burdens I will bear
But first I need your hand
Then forever can begin(*)

Oh, whisper three words and I'll come running
and girl you know that I'll be thereI'll be there(*)

You just reach for me, girl
In the morning, in the evening
You're not alone, not alone
You and me, not alone, oh, together, together...

赤柱廣場美利樓Wildfire

剛星期六同愛人去了赤柱廣場美利樓Wildfire食晚餐,因為 CITI bank card 有7折,所以去左試下

地址：
Shop 201, Murray House, Stanley Plaza (Stanley)
赤柱廣場美利樓號201舖

我地叫左一個海鮮拚盤,果度d 海鮮幾鮮甜(有長腳蟹,龍蝦,蜆,虎蝦,青口),好食到流哂口水
仲有之後叫左個SALAD 同 PIZZA 都非常好食,有5星水準之作~

~值得再去食多次~
結帳一位約 $150 ,這價錢在週六赤柱美利樓食晚飯算不錯了~

善待自己,喜歡自己

有時為自己做點事故如買衣服,日用品)給自己,同樣得到快樂.

(要善待自己,才有能力去善待他人)

(要喜歡自己,才會懂得怎樣去喜歡他人)

英國非政府組織「新經濟基金」調查了一百四十三個國家和地區，計算當地公民的預期壽命，對生活的滿意度和氣候環境變化等因素，公布了「幸福星球指數」排名，發現哥斯達黎加居榜首，當地公民的預期壽命達七十八點五歲，以十分為滿分的生活滿意度更達八點五分，而十大最幸福的國家地區中，除排第五位的越南 和排第六的哥倫比亞外，其餘八個位於拉丁美洲，而通漲嚴重失控的非洲 津巴布韋則排榜尾。　　

至於中國和香港的排名分別是第二十和第八十四位，其中港人的預期壽命達八十一點九歲，是全球第二長，僅次於日本 的八十二點三歲，而港人的生活滿意度則有七點二分，屬上游水平；中國的公民預期壽命則為七十二點五歲，民眾對生活滿意度為六點二分。另外，印度 排名第三十五位。　　

調查又指，經濟發達的地區未必是最幸福的地區，例如八大工業國的排名則在中下游位置，當中以德國 居首，排第五十一位，其餘依次為意大利 （第六十九位）、法國 （第七十一位）、英國（第七十四位）、日本（第七十五位）、加拿大 （第八十九位）、俄羅斯 （第一百零八位）、美國（第一百一十四位）。調查更指，美國人比十年前更不環保和不快樂。　　

新經濟基金發言人尼克．馬拉斯表示，雖然拉丁美洲與亞洲不少國家只有中等收入，但國民對生活感滿足，又不像發達國家般浪費太多地球資源，例如榜首的哥斯達黎加，其百分之九十九的能源均是可再生能源，故較發達國家幸福。　　他又指，幸福星球指數有助推動發達國家轉變觀念，思考怎樣才能真正改善人民生活水平，以及不可持續的經濟發展模式所帶來氣候變化的後果。

身處香港的您,覺得自己幸福嗎?

Abundant Life

今天聽了一個Sheng講座關於~Abundant Life~

Sheng講者有趣幽默的演講令我有所體會~

1/. Take action is important

2/. 讚美是拉近人與人之間的方法

3/.在腦裡不斷去想想,因為"想"才會有~

4/.keep on 想想自己的願望和理想生活

5/.寫下自己的目標並定時間去實行,完成它

世上沒有什麼難事...其實只是需要打開自己的"心鎖" 就行了~

Live with abundance!

幸福 = 健康,自律?

其實每一個人都想健康,但如果不持之以恆去改善的話,好快就身體更差了~

如果一個人想幸福, 首要是由自律-> 即自我有計劃去達到目標~

努力吧, 不要放棄~

我自己一向都身子好差,要改善的我要好好計劃自己的身心健康~

學好yoga~

至少練好氣吧

學會放鬆~

夏天了-> 去游泳吧..不太懂都唔緊要~~^^

心靈開懷一點~讓自己釋放出來~~