"慢" 生活讓你 "長" 快樂

香港人的生活實在太緊張,給人的印象是不能停下來,慢一點好像蝕底左咁~
從細細個--> 阿媽,阿婆叫你食飯食快點,做功課做快點
大個左 --> 出來社會工作,在街上人來人住好似跑100m咁,飛快步走,都唔知忙乜~

在公司,大家或許都有類似的經驗吧~
都常常聽到urgent,趕....
難道他們不懂慢下來想想,聽聽,談談呢~

學會「慢」生活，幷不是指工作上的懶惰，生活上的拖沓。而是提倡人們要把生活的節奏放慢，工作生活有張有弛，不要太緊張了，這些對長壽都是至關重要的。

慢餐飲醫生建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。對于老年人，每口飯菜應咀嚼25~50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飲食中樞足夠的興奮時間。多咀嚼，還可消除食物中的緻癌物質。

慢睡眠不要讓別人打擾你的夢。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天聞著太陽味醒來，容光煥發、精力充沛地投入到工作和生活中。慢讀書和思想一起跳舞，從閱讀中追求優雅和舒適的生活。善待自己的生命，也用心守候著自己靈魂的家園。

慢音樂在舒緩的音樂聲中休養氣度，以消除疲勞、舒緩神經、解除抑鬱、增進食欲、增強自信，幷輔助治療疾病。慢工作不做辦公室「子彈頭」。80高齡的金庸先生就相信「樂觀豁達養天年」。他指出，人要有張有弛，有快有慢。不著急，做什麽都要徐徐緩緩，對健康很有好處。

慢運動不求速度，隻要精彩。慢生活的流行，使遊泳、瑜伽、太極拳等慢運動也如火如荼地展開，這些運動讓疲憊的人群身心得到了放鬆。

慢休閑不必紮堆，但求情調。休閑就是身體和靈魂放輕鬆，讓平時勞碌的身體停歇，讓緊張的神經徹底放鬆，讓浮躁的心態沉澱下來。