健康(1)

最近被病菌打敗了,幸好只是普通流感,希望快d好番la..
在這段期間,看了一本有關健康生活的書.
它提到一些簡單但要持之以恆的生活習慣避免生病~
我一定要試試去做呀!
1)定時作息,起床
2)每天增加食物纖維
3)每天飲2000cc的{好水}
4)多菜少肉,如要食..選新鮮的魚肉~
5)不要飲牛奶,乳製品